Mówi: | Adam Krzesiński, sekretarz generalny Polskiego Komitetu Olimpijskiego dr Grzegorz Juszczyk, dyrektor działu profilaktyki Grupy LUX MED |
Rośnie popularność imprez biegowych. Specjaliści apelują, by przed startem w biegach ulicznych wykonać badania funkcjonalne
W ciągu ostatnich 10 lat liczba osób biorących udział w Maratonie Warszawskim wzrosła ponad siedmiokrotnie. Coraz więcej Polaków decyduje się na uprawianie sportu, wiedza na temat odpowiedniego przygotowania do aktywności fizycznej jednak nadal jest niewielka. Intensywne treningi u osób prowadzących wcześniej siedzący tryb życia mogą doprowadzić do poważnych urazów oraz zaburzeń ze strony układu krążenia. Aby zapobiec tego typu problemom, warto wykonać badania funkcjonalne i kardiologiczne.
W 2004 roku Maraton Warszawski ukończyło 937 biegaczy i biegaczek, natomiast w 2014 już 6 675. Ogromny wzrost popularności biegania w naszym kraju widać również w statystykach innych imprez biegowych.
– Obecnie obserwujemy bardzo pozytywny trend. Coraz więcej osób zaczyna aktywnie uprawiać sport. To jest bardzo optymistyczne, ponieważ ruch jest uniwersalnym lekarstwem na większość chorób cywilizacyjnych. Problem jednak polega na tym, że wiele osób, mówiąc bardzo obrazowo, po prostu wstaje od biurka i rozpoczyna trening biegowy, kolarski czy pływacki – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle dr n. med. Grzegorz Juszczyk, dyrektor działu profilaktyki Grupy LUX MED.
Specjalista tłumaczy, że mięśnie i stawy u osób prowadzących siedzący tryb życia nie są odpowiednio rozwinięte i przystosowane do intensywnych aktywności. Poddane dużym obciążeniom, łatwo ulegają mikrourazom. Niewielkie uszkodzenia mogą z czasem przerodzić się w poważne kontuzje uniemożliwiające kontynuowanie treningów, a często utrudniające codzienne funkcjonowanie.
Aby zapobiec takim problemom, przed rozpoczęciem aktywności fizycznej warto poddać się badaniom funkcjonalnym, które oceniają predyspozycje organizmu do określonych kontuzji.
– Diagnostyka funkcjonalna może nam pozwolić na wychwycenie pewnych nieprawidłowych rodzajów ruchów, które zwiększą ryzyko przeciążeń przy danym rodzaju sportu, który planujemy uprawiać. Fizjoterapeuta, który przeprowadza takie badanie, udziela indywidualnych wskazówek, w jaki sposób trenować, które partie mięśniowe wzmocnić, jak poprawić ten model ruchu tak, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia urazów – wyjaśnia Grzegorz Juszczyk.
Analiza organizmu nie powinna ograniczać się jedynie do oceny układu ruchu. Warto także wykonać badania, które sprawdzą również układ oddechowy oraz krwionośny pod kątem ukrytych wad mogących ujawnić się dopiero w trakcie zwiększonego wysiłku energetycznego. Jest to szczególnie istotne u osób, które planują wziąć udział w imprezach sportowych, np. biegach ulicznych. W trakcie zawodów obciążenie układu krwionośnego jest jeszcze większe ze względu na nasilony poziom stresu związany z rywalizacją.
– Tego typu badania dają pacjentowi odpowiedź na wiele bardzo ważnych pytań. Jaki jest stan jego zdrowia, na co może sobie pozwolić, jaki rodzaj wysiłku, ile razy i z jaką intensywnością. To później się przekłada na to, że mamy kontuzję bądź jej nie mamy, że mamy problemy zdrowotne bądź nie. Bo sport to zdrowie, ale sport mądry. Źle uprawiany sport prowadzi do kontuzji, a niestety często do wielkich tragedii – mówi Adam Krzesiński, sekretarz generalny Polskiego Komitetu Olimpijskiego.
Czytaj także
- 2024-05-14: Mniej niż 2 proc. polskich rzek ma czystą wodę zdatną do picia. Podczas akcji sprzątania wolontariusze zbierają setki ton śmieci
- 2024-04-15: Bioinformatyczne narzędzia ułatwiają diagnostykę opartą na danych genetycznych. W Polsce dostęp do niej wciąż jest niewystarczający
- 2024-05-10: Mobilne USG umożliwia dokładniejszą diagnostykę na miejscu wypadku. Z tym sprzętem jeździ coraz więcej karetek w Polsce
- 2024-03-11: Nowotwory kobiece nie stanowią wyroku. Metody ich leczenia są coraz nowocześniejsze i refundowane także w szpitalach prywatnych
- 2024-02-07: Polacy coraz chętniej korzystają z ortodoncji estetycznej. Dzięki technikom cyfrowym leczenie jest mniej uciążliwe
- 2024-01-31: A. Bodnar: Bez naprawy sądownictwa nie będzie inwestycji. Trzeba przywrócić zaufanie przedsiębiorców do sądów i prokuratury
- 2024-02-14: Zakochaniu towarzyszą duże zmiany w zachowaniu i emocjach. Australijscy naukowcy zbadali, które obszary mózgu za to odpowiadają
- 2023-11-30: Ogromna zmiana w diagnostyce chorób układu pokarmowego. Mała kapsułka endoskopowa zastąpi uciążliwe badania
- 2024-01-22: Adam Woronowicz: Cieszymy się, że córka namówiła nas do posiadania psa. Charlie cudownie zintegrował naszą rodzinę, poza tym jest moim osobistym trenerem
- 2024-01-02: Adam Woronowicz: Takie postacie jak Sylwester Hepner ze „Skazanej” są mroczne i złe. Największy paradoks polega na tym, że fajnie się je gra
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Media
Wojciech „Łozo” Łozowski: Wziąłem już udział w większości fajnych dużych formatów telewizyjnych. Dostaję też wiele paździerzowych propozycji i je staram się odrzucać
Wokalista miał już okazję uczestniczyć w takich produkcjach jak: „Taniec z gwiazdami”, „Must Be The Music. Tylko muzyka”, „Azja Express”, „Lego Masters” i „Pokonaj mnie, jeśli potrafisz”. Jak podkreśla, bardzo ceni oryginalne projekty telewizyjne, bo dzięki nim może przeżyć wyjątkowe przygody i nauczyć się czegoś nowego. Dlatego też nie wyklucza, że gdy padnie kolejna ciekawa propozycja, znów weźmie udział w podobnym projekcie.
Firma
Przedsiębiorcy chcą mieć wszystkie produkty finansowe i biznesowe na jednej platformie. W takie rozwiązania inwestują banki i firmy leasingowe
Niemal 70 proc. mikro-, małych i średnich firm chciałoby mieć zgromadzone wszystkie produkty finansowe na jednej platformie – wynika z raportu EFL „Cyfrowa (r)ewolucja na rynku leasingu. Pod lupą”. Dodatkowo chętnie korzystaliby w jej ramach z usług ułatwiających prowadzenie biznesu, jak wsparcie księgowe, prawne, możliwość załatwienia sprawy urzędowej, rezerwacji noclegu na podróż służbową czy zakupu pakietu usług medycznych. Nad takimi hubami dla przedsiębiorców intensywnie pracują zarówno banki, jak i firmy leasingowe. Takie narzędzie udostępnili właśnie Credit Agricole i Grupa EFL.
Zdrowie
Jan Kliment i Lenka Klimentová: Po tym, jak niespodziewanie zmarł nasz przyjaciel, zrobiliśmy serię badań kontrolnych. Trzeba się badać, zanim choroba daje o sobie znać
Tancerze mają świadomość, że nawet groźna choroba przez długi czas może nie dawać żadnych objawów, dlatego też, by wykryć każdą nieprawidłowość już na wczesnym etapie, warto przeprowadzać regularne badania kontrolne. Jakiś czas temu Lenka i Jan Kliment bardzo boleśnie przeżyli nagłą śmierć swojego przyjaciela i jak zaznaczają, ta tragedia dała im wiele do myślenia. Od tego czasu diametralnie zmienili swoje podejście do profilaktyki.