Mówi: | Franz Gondoin |
Funkcja: | podolog |
Firma: | Klinika Ruchu |
Ponad 70 proc. kobiet, które noszą buty na obcasach, cierpi z powodu bólu stóp
Ból, zniekształcenie palców, zmniejszenie ruchomości w stawach skokowych i przeciążenie mięśni łydki – to tylko niektóre dolegliwości związane z noszeniem butów na wysokim obcasie. Aby zapobiegać tego typu problemom, należy wybierać obuwie o elastycznym przodzie ze stabilnymi obcasami. Kilka razy w tygodniu wysokie buty warto również zamienić na wygodne obuwie na płaskiej podeszwie.
Według sondażu przeprowadzonego przez Amerykańskie Stowarzyszenie Lekarzy Podologów, 71 proc. kobiet noszących buty na wysokich obcasach skarży się na ból.
– Istnieją dwa główne rodzaje bólu w butach na wysokim obcasie: ten, który odczuwa się z przodu stopy, koncentruje się na środku, tam, gdzie jest duży nacisk. Czasem jest tak intensywny, że trzeba zdjąć buty i rozmasować stopę. Drugi rodzaj bólu, to ból palców wynikający z tarcia spowodowanego palcami młotkowatymi – mówi agencji informacyjnej Newseria Lifestyle Franz Gondoin, podolog z Kliniki Ruchu.
Palce młotkowate są częstą przypadłością kobiet chodzących na wysokim obcasie. But zbyt ciasny w przedniej części doprowadza do ciągłego zgięcia palców, a w konsekwencji do rozciągnięcia więzadeł w stawach międzypaliczkowych i ich deformacji.
– Częstym błędem, jaki popełniają kobiety, jest kupowanie butów rano. Wtedy stopy są dość wąskie i dobrze wyglądają. Pod koniec dnia stopa robi się odrobinę szersza, dlatego trzeba wybierać się na zakupy właśnie wtedy. Warto również zwrócić uwagę na kształt obcasa oraz przednią część buta - tłumaczy Franz Gondoin.
Aby zapobiegać powstaniu palców młotkowatych, należy wybierać buty o elastycznym przodzie i stabilnym obcasie.
– Obcas powinien mieć kształt małej platformy. Kość piętowa, czyli pięta, musi stabilnie stać na tej części. Jeżeli nie stoi, wówczas stopa będzie przesuwać się do przodu. Wtedy palce próbują złapać stabilność, chwytając się ziemi, a to właśnie powoduje powstawanie deformacji i tworzy tarcie w bucie – dodaje Gondoin.
Oprócz dolegliwości bólowych i zaburzeń ukształtowania stóp noszenie butów na obcasie o wysokości 5 cm i wyższym doprowadza do zmniejszenia ruchomości w stawach skokowych i wydłużenia czasu poszczególnych faz chodu. Co więcej, powstaje wtedy nadmierne i długotrwałe napięcie mięśnia brzuchatego łydki.
Jak wynika z przeglądu badań opublikowanego w czasopiśmie „Rehabilitacja w praktyce”, jedynie obcasy o wysokości do 3,5 cm nie mają istotnego wpływu na stopy. W przypadku noszenia butów wyższych zaleca się, by kilka razy w tygodniu zamieniać je na wygodne buty na płaskiej podeszwie.
Czytaj także
- 2024-04-17: Skutki zbyt długich sesji gier wideo mogą być bolesne. Naukowcy rekomendują, aby nie przekraczać 3 godz. dziennie [DEPESZA]
- 2024-02-23: Prognozy bólu powiązanego z pogodą byłyby pożyteczną innowacją. Osoby wrażliwe na zmiany aury mogłyby się lepiej do nich przygotować
- 2024-02-09: Nieznaczne obniżki stóp procentowych możliwe w II połowie roku. Za stopniowymi cięciami przemawiają umacniający się złoty i zwalniająca inflacja
- 2024-01-19: Ewel0na: Po operacji w Turcji prawie straciłam życie, już śmierdziałam trupem. Pojechałam tam, bo ktoś mi to zaproponował w zamian za reklamę
- 2023-12-15: Naukowcy proponują czwarte światło w sygnalizacji drogowej dla samochodów autonomicznych. Pomoże upłynnić ruch na skrzyżowaniach
- 2023-12-01: Demografia, zdrowie, edukacja i ekologia. Nowe technologie mają coraz większe znaczenie dla rozwiązywania najbardziej palących problemów
- 2024-01-11: Kobiety zwykle jeżdżą bezpieczniej niż mężczyźni i rzadziej powodują wypadki. Stereotypy dotyczące ich stylu jazdy wciąż jednak są żywe
- 2023-08-16: W wyniku ekspozycji na słońce bez odpowiedniej ochrony może dojść do oparzenia słonecznego. By złagodzić jego efekty, należy unikać domowych metod jak kefir czy śmietana
- 2023-07-27: W kolejnych miesiącach czeka nas obniżka stóp procentowych. To globalny trend, a nie decyzja polityczna
- 2023-08-03: Aktywność fizyczna zwiększa tolerancję na ból. Może to być element strategii w łagodzeniu bólu przewlekłego
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Gwiazdy
Rafał Zawierucha: Nie ma nic piękniejszego w życiu niż posiadanie dziecka. Uwielbiam wracać do domu do moich cudownych dziewczyn i spędzać z nimi czas
Aktor niedawno został ojcem i jak zapewnia, doskonale czuje się w domowych pieleszach przy żonie i córeczce. Dużą radość sprawia mu opieka nad maleństwem i pomoc ukochanej w codziennych czynnościach. Teraz stara się więc tak układać swój zawodowy grafik, by jak najwięcej czasu spędzać z rodziną.
IT i technologie
Mobilne USG umożliwia dokładniejszą diagnostykę na miejscu wypadku. Z tym sprzętem jeździ coraz więcej karetek w Polsce
Badanie ultrasonograficzne jest podstawą diagnostyki w medycynie, a aparat USG znajduje się już na wyposażeniu każdego szpitala. Dzięki rozwojowi technologii urządzenia te doczekały się także mobilnej wersji, która jest łatwa w transporcie, a jednocześnie zachowuje wysokiej jakości obraz. Ten sprzęt jest coraz częściej wyposażeniem karetek ratunkowych. – W ramach umowy z Wielką Orkiestrą Świątecznej Pomocy Philips dostarczył 155 takich mobilnych ultrasonografów do 90 stacji ratownictwa w całej Polsce – mówi Michał Szczechula z Philips. Teraz ratownicy szkolą się z ich obsługi.
Motoryzacja
Joanna Jędrzejczyk: Chciałabym przejechać Rajd Dakar. Po zakończeniu kariery sportowej szukam czegoś, co da mi adrenalinę
Zawodniczka MMA chce spróbować swoich sił w kultowym rajdzie. Ma świadomość tego, że ta wyprawa jest niezwykle wymagająca i trzeba się do niej odpowiednio przygotować, ale przecież wielokrotnie już udowodniła, że dla niej nie ma rzeczy niemożliwych. Ostateczną decyzję w tej sprawie Joanna Jędrzejczyk podejmie po powrocie z Dubaju, gdzie będzie ćwiczyć pod okiem doświadczonego instruktora.