Mówi: | Mariola Bojarska-Ferenc |
Funkcja: | instruktorka fitnessu, dziennikarka |
Mariola Bojarska-Ferenc nagrywa płytę z treningiem opartym na balecie klasycznym
Dziennikarka chce promować w Polsce nowy trening barre. Jest to metoda ćwiczeń oparta m.in. na figurach baletowych. Jego efektem są mocniejsze, ale i smuklejsze mięśnie, spadek wagi oraz wyprostowana, pełna wdzięku sylwetka. DVD Marioli Bojarskiej-Ferenc z treningiem barre pojawi się już w marcu.
Barre to najnowsza metoda treningowa inspirowana baletem klasycznym, pilatesem i jogą. W Polsce wciąż jeszcze mało znana, w USA natomiast niezwykle popularna. Mariola Bojarska-Ferenc poznała ten system ćwiczeń w Nowym Jorku. Przeznaczony jest on dla wszystkich kobiet, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Trening barre mogą wykonywać nawet panie w ciąży.
– Świat oszalał na tym punkcie, dlatego że chyba każda z nas będąc małą dziewczynką, chciała być baletnicą i tu jest taka szansa, żeby popracować nad ciałem – mówi dziennikarka agencji informacyjnej Newseria Lifestyle.
Barre to trening ogólnorozwojowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Nie męczy tak jak większość zajęć fitness, przynosi jednak doskonałe rezultaty. Efektem ćwiczeń jest przyspieszone spalanie kalorii, wzmocnienie mięśni, a jednocześnie ich wysmuklenie. Sylwetka staje się wyprostowana i smukła, jak u profesjonalnych tancerek, co ma także pozytywny wpływ na kondycję kręgosłupa.
– Co jest ciekawe w tej metodzie, że rozwija ona mięśnie wzdłuż, a nie wszerz, więc jeśli ktoś marzy o smukłym ciele, o pięknej gracji, ładnym poruszaniu się, rozciągniętym ciele, to właśnie jest taka szansa, żeby poćwiczyć z tą płytą – mówi Mariola Bojarska-Ferenc.
Instruktorka fitnessu nagrywa obecnie płytę DVD prezentującą trening barre. Ćwiczenia wykonywać będzie w towarzystwie mężczyzny, aby pokazać, że aktywność fizyczna może łączyć pokolenia. Tożsamość treningowego partnera Marioli Bojarskiej-Ferenc ma być niespodzianką dla przyszłych widzów nowego DVD dziennikarki.
– Będę ćwiczyła z mężczyzną przystojnym, pięknym, wysportowanym i on będzie mnie wspomagał w tych ćwiczeniach – mówi dziennikarka.
Do wykonania treningu barre nie jest konieczne posiadanie profesjonalnej poręczy baletowej. Wystarczy podpórka w postaci krzesła lub parapetu, a także mata. Premiera DVD planowana jest na 8 marca.
Czytaj także
- 2024-05-09: Trening siłowy może mieć umiarkowane działanie przeciwdepresyjne. Naukowcy rekomendują jego włączenie do procesu leczenia
- 2024-04-19: Brytyjscy naukowcy dowiedli, że odczuwania szczęścia można się nauczyć. Trzeba jednak stale to ćwiczyć
- 2024-02-13: 82 proc. Polek doceniłoby randkę w obiekcie sportowym. Trening wspólnie z partnerem może pozytywnie wpływać na relacje
- 2023-04-04: Innowacyjny sensor pozwala lepiej mierzyć efektywność treningu. Na bieżąco sprawdza poziom zmęczenia mięśni
- 2023-02-24: Mariola Bojarska-Ferenc: Wybierajmy z mody to, co pasuje do naszej sylwetki. Nie hołdujmy bezmyślnie trendom i nie traktujmy ubrań jak jednorazówek na zakupy
- 2023-03-10: Adrianna Palka: W tym roku planuję zorganizować sześć campów. Rośnie zapotrzebowanie na zajęcia z jogi
- 2023-04-05: Adrianna Palka: Kiedyś fitness to był głównie callanetics, pilates i ćwiczenia domowe. Teraz wychodzimy outdoorowo, łączymy chodzenie, bieganie, rower i treningi funkcjonalne
- 2022-12-07: Grażyna Wolszczak: Dresy i sportowe obuwie to jest coś, co zawsze lubiłam, a pandemia nam jeszcze ten styl podkreśliła. Wspaniale, że projektanci to wykorzystują
- 2022-11-04: Trening w szpilkach. Nowy trend wkracza do klubów fitness w Polsce
- 2022-07-14: Marek Kamiński stworzył aplikację do budowania odporności psychicznej. Narzędzie pomoże też wzmacniać kompetencje potrzebne do osiągania celów
Kalendarium
Więcej ważnych informacji
Jedynka Newserii
Jedynka Newserii
Motoryzacja
Joanna Jędrzejczyk: Chciałabym przejechać Rajd Dakar. Po zakończeniu kariery sportowej szukam czegoś, co da mi adrenalinę
Zawodniczka MMA chce spróbować swoich sił w kultowym rajdzie. Ma świadomość tego, że ta wyprawa jest niezwykle wymagająca i trzeba się do niej odpowiednio przygotować, ale przecież wielokrotnie już udowodniła, że dla niej nie ma rzeczy niemożliwych. Ostateczną decyzję w tej sprawie Joanna Jędrzejczyk podejmie po powrocie z Dubaju, gdzie będzie ćwiczyć pod okiem doświadczonego instruktora.
Zdrowie
Julia Kamińska: Nie zawsze badałam się regularnie. Ale kiedy zaczęłam mieć problemy zdrowotne, to się przestraszyłam
Aktorka przyznaje, że był w jej życiu taki moment, kiedy mocno zaniepokoił ją stan jej zdrowia. Najadła się wtedy sporo strachu, ale z tego przykrego doświadczenia wyciągnęła też ważne wnioski na przyszłość. Od tamtego czasu nie zaniedbuje więc regularnych badań kontrolnych.
Sport
Trening siłowy może mieć umiarkowane działanie przeciwdepresyjne. Naukowcy rekomendują jego włączenie do procesu leczenia
Aktywność fizyczna może zwiększać skuteczność leczenia przeciwdepresyjnego. Naukowcy z Uniwersytetu w Santo Amaro wykazali jednak, że szczególnie dobre efekty udaje się osiągnąć, stosując trening siłowy. Jak podkreślają, nie oznacza to, że ćwiczenia powinny zastępować konwencjonalną terapię przeciwdepresyjną. Mogą natomiast ją wspomóc i być wsparciem dla chorych na postać lekooporną choroby, która jest główną przyczyną samobójstw na świecie. Według WHO z depresją zmaga się 350 mln ludzi i 4 mln Polaków. To ponad 10 proc. populacji naszego kraju.